筋トレ

今日はジムに行って筋トレしてきました。（というか毎日行ってる）

大胸筋、腹筋メインで30分ぐらい。

最近、体が慣れてきたのかあまり筋肉痛にならない。

もう少し強度を上げたほうがいいのかな？

運動後のサウナがかなり気持ちいい。

　
現在、身長180ちょっとで体重62キロぐらい。痩せすぎ？

通い始めて2ヶ月も経ってないのでまだ効果は表れていないが、目標は70キロ！

体重増やすいい方法があったら教えて下さいm(__)m

そういや、勉強前に軽い運動をすると効果的だそうです。

作家の三島由紀夫氏も執筆前に軽いランニングをして、頭を活性化していたとか。

運動をする際、大脳が神経に指令を出すことにより脳の働きが活発になり、また、逆に体の各器官から末梢神経を通じて刺激が大脳に伝わって脳が活性化するそうです。

いい気分転換にもなりますしね。

部活が終わって運動不足ぎみの受験生の人はぜひ試してみて下さい！